DHA merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh. Memang tubuh secara alami memproduksi DHA namun dalam jumlah yang sedikit. Sehingga perlu ada asupan nutrisi DHA dari luar untuk memenuhinya. Kini banyak sekali bermunculan produk multivitamin yang kaya akan DHA salah satunya Folamil Gold. Namun, tahukah Anda hubungan antara DHA dan kecerdasan Folamil Gold?

Hubungan diantara keduanya sangatlah erat. Hal ini juga berkaitan dengan multivitamin Folamil Gold yang diperuntukkan khusus untuk ibu hamil. Pada dasarnya DHA memiliki manfaat salah satunya membantu meningkatkan kecerdasan serta fungsi otak janin. Sehingga tak mengherankan jika DHA dan Folamil Gold merupakan satu kesatuan utuh yang sangat dianjurkan khususnya untuk ibu hamil.

Selain didapat di dalam multivitamin, DHA nyatanya juga terdapat dalam beberapa jenis makanan bahkan seringkali tanpa disadari Anda santap sehari-hari. Berikut makanan yang kaya akan DHA yang wajib Anda ketahui.

1. Ikan
Tidak semua ikan tinggi akan DHA. Hanya ikan berlemak tak jenuh dari perairan dingin atau laut yang kaya akan kandungan DHA. Untuk mendapatkan manfaatnya, sebaiknya konsumsi ikan 2-3 sajian di tiap minggunya atau 115-170 g tiap sajian. Perlu diingat pula bahwa usahakan ikan yang dikonsumsi bebas dari zat-zat berbahaya serta masaklah dengan metode pemasakan yang benar dalam kondisi matang sempurna.

2. Telur
Telur juga masuk dalam makanan yang kaya akan DHA alami. Dari beberapa riset sebutir telur mengandung setidaknya 70 mg DHA. Dari riset tersebut juga menyatakan bahwa mengonsumsi telur tidak ada kaitannya dengan peningkatan kadar kolesterol yang selama ini diyakini.

Itulah sebagian dari jenis makanan yang terbukti kaya akan DHA alami. Makanan tersebut bisa Anda konsumsi setiap harinya sebagai alternatif. Meski begitu, jika Anda juga mengonsumsi multivitamin yang mengandung DHA juga sah-sah saja bahkan disarankan namun, yang menjadi catatan pastikan  Anda sebelum mengonsumsi multivitamin melakukan konsultasi pada dokter ahli.


Bagaimana menarik bukan informasi di atas? Ingin informasi kesehatan lainnya? Akses terus Guesehat. Guesehat merupakan website kesehatan resmi yang memuat berbagai artikel menarik dan informatif yang mana berasal dari sumber terpercaya. Yuk mulai gerakan hidup sehat bersama Guesehat. Informasi selengkapnya bisa langsung akses www.guesehat.com.   

0 komentar:

Pilihan